Tôi bắt đầu tăng dần cường độ tập luyện từ đầu tháng để tạo trạng thái thể chất

Nội dung

Đầu tháng , ngôi sao lừng danh của NBA LeBron James đã bắt đầu một quá trình tập luyện nghiêm túc để chuẩn bị cho mùa giải mới. Ông chia sẻ rằng, từ những ngày đầu tiên, anh đã tăng dần cường độ tập luyện để đạt được trạng thái thể chất tốt nhất.

LeBron James cho biết "Tôi bắt đầu từ những bài tập cơ bản nhất, từ đó dần dần tăng cường độ và thời gian tập luyện. Tôi tin rằng, việc duy trì một cường độ tập luyện đều đặn và có hệ thống sẽ giúp tôi đạt được mục tiêu mà mình đã đặt ra."

Một trong những bài tập mà LeBron James thường xuyên thực hiện là các bài tập nâng tạ. Ông cho biết "Tôi tập nâng tạ mỗi ngày, từ 45kg đến 90kg, tùy thuộc vào từng bài tập. Điều này giúp tôi tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng di chuyển trên sân."

Ngoài ra, LeBron James cũng rất chú trọng đến việc duy trì thể trạng tốt. Ông chia sẻ "Tôi tập yoga hàng ngày để cải thiện sự dẻo dai và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Tôi cũng tập thể dục hàng ngày để duy trì thể trạng và sức khỏe tổng thể."

Một trường hợp điển hình mà LeBron James đã áp dụng thành công là khi anh tập luyện với HLV Phil Jackson tại Miami Heat. Trong mùa giải 2012-2013, LeBron James đã cải thiện đáng kể khả năng phòng ngự và tấn công sau khi tuân thủ nghiêm ngặt chương trình tập luyện của HLV Jackson.

LeBron James cho biết "HLV Jackson đã giúp tôi hiểu rõ hơn về cách duy trì thể trạng và cải thiện kỹ năng chơi bóng. Tôi rất biết ơn anh ấy đã dẫn dắt tôi qua những thời kỳ khó khăn nhất."

Với những nỗ lực không ngừng nghỉ, LeBron James đã đạt được những thành tựu đáng nể trong sự nghiệp của mình. Chúng ta cùng chờ đợi xem, trong mùa giải mới này, anh sẽ mang lại những bất ngờ nào cho người hâm mộ.