Hán Sơn đi Mỹ nhật ký | Huấn luyện lực lượng không ngừng nghỉ!

Tôi đã đến Mỹ được hơn một tháng, và mỗi ngày tôi đều cố gắng không ngừng nghỉ để cải thiện sức khỏe và thể lực của mình. Một trong những hoạt động mà tôi đặc biệt chú trọng đó là huấn luyện lực lượng. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn về những trải nghiệm và bài học từ việc tập luyện này.

Ngay từ khi đến Mỹ, tôi đã quyết định không bỏ qua bất kỳ bài tập nào liên quan đến lực lượng. Tôi hiểu rằng, việc duy trì một cơ thể mạnh mẽ không chỉ giúp tôi có sức khỏe tốt mà còn giúp tôi cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Một trong những bài tập mà tôi đặc biệt yêu thích và thường xuyên thực hiện đó là các bài tập cơ bản như squat, deadlift, và bench press. Những bài tập này không chỉ giúp tôi tăng cường sức mạnh mà còn cải thiện khả năng dẻo dai và sự phối hợp của cơ thể.

Một ví dụ điển hình là bài squat. Tôi bắt đầu với tạ nặng 50kg và dần dần tăng lên 70kg. Ban đầu, tôi gặp khó khăn trong việc duy trì tư thế đúng, nhưng sau nhiều lần tập luyện, tôi đã cải thiện được kỹ năng và sức mạnh của mình. Tôi nhận ra rằng, việc tập luyện không ngừng nghỉ là yếu tố quan trọng giúp tôi đạt được kết quả tốt.

Ngoài ra, tôi cũng rất chú ý đến việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Tôi ăn nhiều thực phẩm giàu protein như cá, trứng, và sữa để hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp. Tôi cũng không quên uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn đủ năng lượng.

Tôi nhận thấy rằng, việc tập luyện lực lượng không chỉ giúp tôi có một cơ thể săn chắc mà còn giúp tôi cải thiện khả năng tập trung và tinh thần. Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, tôi lại nhớ đến những bài tập mà tôi đã trải qua và cảm thấy tự hào về mình.

Hy vọng rằng, những chia sẻ của tôi sẽ giúp các bạn có thêm động lực để tập luyện và cải thiện sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu từ hôm nay và không ngừng nghỉ để đạt được những kết quả tốt nhất!